22 Ağustos 2016 Pazartesi

Sağlıklı Bir Hayat | Spor-Favori Youtuber'lar



Uzuuuuun bir aradan sonra herkese merhaba!

Sınavlarım ve stajım dolayısıyla blog yazmaya fırsat bulamıyorum. Buraları çok özledim.Sizlere yaklaşık 6 aydır uygulamaya çabaladığım değişikliklerden bahsedeceğim.

Bundan tam 6 ay önce spora başladım. Daha öncesinde evde kendi kendime yaptığım bir kaç spor denemem oldu ve bu 1 ayı aşamadı.Evde spor yapmak her ne kadar rahat olsa da aksatmaya çok müsait oluyor. ''Bugün yorgunum yapmayayım,yarın işim var boşvereyim ''derken bir bakmışsınız haftalar geçmiş. 
Bende bu nedenle bir spor salonuna yazılmaya karar verdim.3 aylık kayıt oldum. Bu sefer tabularımı yıkıp 3 ay boyunca haftada en az 3 gün spora gittim. Daha sonrasında şehir değişikliği ve ramazan dolayısıyla salona yeniden kayıt olamadım ama bu süre içinde evde kendimce bir şeyler yaptım.Son 2-3 haftadır da Kayla İtsines BBG programını uyguluyorum. Haftada 3 gün yaklaşık 30 dakika süren bir programı var ve haftanın diğer günlerini de yürüyüş gibi hafif sporlarla tamamlıyorsunuz.

Spor hayatıma girdikten sonra neler değişti?

Daha düzenli bir hayatım oldu.Yediklerime,içtiklerime daha fazla dikkat etmeye başladım.En önemlisi migrenim hafifledi. Baş ağrılarım azalmaya başladı. Bunu biraz araştırdım ve bir çok yerde sporun ağrıları hafiflettiğini okudum. Otururken sırtım biraz kamburlaşıyordu ve bunun azaldığını artık dik durmaya çalıştığımı farkettim.

Beslenme düzeni

Tamamen sağlıklı beslenmeye başladım ve artık hiç şeker,un,tuz tüketmiyorum desem yalan olur çünkü ben bir tatlı canavarıyım ve bir şeylerden kolay kolay vazgeçemiyorum.Birden tüm beslenmemi değiştiremem zaten Türkiye'de yaşarken ve aile ile dururken bu imkansız bir şey. Yediklerime yavaş yavaş dikkat etmeye başladım. Normalde gün içinde 1 bardak bile su içmeyen bir insanken şimdi gün içinde en az 1,5 litre su içiyorum. Su içmem gerektiğini hatırlamak için mobil uygulamalardan yararlanıyorum.Bunun yazısını okumak için:
Su hatırlatıcı uygulama 
Bol bol yeşil çay tüketiyorum. Yediklerimin içine pul biber,zencefil zerdeçal gibi baharatlar ekliyorum.Yağ yakmaya yardımcı meyveler tüketiyorum. Asitli içecekler ve çok şekerli meyve sularını içmiyorum. 
Youtube'da,İnstagram'da sağlıklı beslenme sayfalarını takip edip,onlardan ilham alıyorum.
Bu arada favori youtuberlarım:
Beril Oymak
Ecem eats 
Hilal Söyler
Gizem Bayırtepe

Nasıl motive oluyorum?

Bunun iki cevabı var.İlki tabi ki alışveriş!
Spor kıyafetleri alınca çok mutlu oluyorum ve bir an önce onları giyip spor yapmak istiyorum.
İkinci olarak İnstagram'dan değişim fotoğraflarına bakıyorum.Hayal ettiğim gibi karın kasların olan insanları gördükçe benimde hemen spor yapasım geliyor. Özellikle Kayla İtsines'in İnstagram hesabına girip bakarsanız ne demek istediğimi anlayacaksınız.

Sağlıklı tariflerim:

Fıstık ezmesi yapımı
Chia puding
Granola yapımı

Fikirlerinizi benimle yorumlar kısmında paylaşmayı unutmayın.
Mutlu,sağlıklı günler!









12 Ağustos 2016 Cuma

Hediye Önerisi: Foto Kitap



   Her şeyin dijitalleştiği bu zamanlarda elimizde son model telefonlarımızla,kameralarımızla her anımızı fotoğraflayıp tüm sosyal mecralarda paylaşıyoruz.Peki özene bezene çektiğimiz bu hatıralarımıza dokunabiliyor muyuz?

Teknolojiyi çok sevsem de albümlerin olması,fotoğraf makinesinin hafızası dolunca bastırmaya gitmek,misafir geldiğinde hemen eline aile albümlerinin sıkıştırılması her zaman hoşuma giden geleneklerdi. ''Di'' diyorum çünkü teknoloji ilerledikçe bu gelenekler yavaş yavaş yok olmaya başladı.Artık tüm anılarımız akıllı telefonlarımızda ve iki parmak hareketimizde silinebiliyorlar.

Özlediğim gelenek için hemde aileme sürpriz yapmak adına Sevgili Kitabı sitesinden bir aile fotoğraf albümü oluşturdum.Sitelerinde kolayca yapabileceğiniz bir tasarım odası bulunuyor ve çeşit çeşit hazır şablonlar,temaların içinden istediklerinizi seçip albümünüzü oluşturabiliyorsunuz.



    2 boyutta albüm bulunuyor.Albüm boyutunu seçip tasarlama sayfasına geçiyorsunuz ve fotoğraflarınızı yerleştirip şablonları ekliyorsunuz. Fotoğraf albümü yapmak işte bu kadar basit.
Aslında sistem çok kolay olsa da birbirinden tatlı şablonlar arasından seçim yapmak bir o kadar zor.


Seçenekler sadece aile albümü ile sınırlı değil tabi ki.Resim albümü yapmak isteyenler için bir sürü örnek bulunuyor.Kendi düğün,balayı,gezi  albümünüzü oluşturabilir hatta davetiyenizi bile tasarlayabilirsiniz.Hepsi için özel tasarlanmış şablonlar ve eğlenceli yazılar bulunuyor.

Benim yaptığım albüme ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.




6 Ağustos 2016 Cumartesi

Favori 5 Yabancı Dizim


Aklımda en çok yer edinen dizileri sizler için yazdım ve kendimce 5 favori yabancı dizimin bulunduğu bir liste hazırladım.Bu demek değil ki en iyi diziler bunlar ya da ben diğer dizileri beğenmiyorum.Umarım beğenirsiniz ve size fikir vermiş olurum.

1-FRİNGE

yabancı diziler

    Bilimkurgu-Fantastik kategorisinde izleyebileceğiniz en harika dizilerden.Bu dizide FBI'ın bir kolu olan FRİNGE bölümünün araştırdığı gizemli olayları izliyoruz.Dizinin ana karakterleri özel ajan Olivia Dunham, zamanında ilginç deneyler yapmış haylaz bilimadamı Walter Bishop ve onun zeki oğlu Peter Bishop.
Dizi Olivia Dunham'ın ortağının gizemli bir olayda komaya girmesi üzerine bunu çözmek için Walter Bishop'ı 17 yıldır kaldığı akıl hastanesinden çıkarmak istemesiyle başlıyor diyebiliriz. Daha sonrasında doğaüstü olaylar kahramanlarımızın peşini asla bırakmıyor.
Dizi 5 sezon ve toplamda 100 bölümden oluşuyor. Bir solukta izleyebileceğiniz harika bir dizi.



2-HOW I MET YOUR MOTHER


    Dizi Ted Mosby'nin (Ortadaki masum çocuğumuz) çocuklarına anneleriyle nasıl tanıştıklarını anlatmak istemesiyle başlıyor ve 25 yıl geriye dönerek en başından hikayeyi anlatmaya başlıyor.
9 sezon boyunca bu 5 arkadaşın eğlenceli hayatlarına tanık oluyoruz.
Her bölüm eğlence garantili ve 9 sezonun nasıl geçtiğini anlamayacağınız bir dizi.
Lily ve Marshall'ın mükemmel ilişkileri,Ted'in umutsuzca hayatının aşkını araması,Barney'nin çapkınlıkları,Robin'in tüm gariplikleri hepsi birbirinden güzel. Seçim yapmak zor ama yine de benim favori karakterim tabi ki Barney Stinson. Çak bi beşlik!






3-FRİENDS


    FRİENDS 'te How I Met Your Mother gibi 20'li yaşlarındaki yakın arkadaş grubunun hayatlarını anlatıyor. Hatta bu iki dizi birbirine benzediği için hangisinin güzel olduğu tartışma konusu.
Friends 90'lı yıllarda çıkmış New York'ta yaşayan 5 arkadaşın dostluklarını çok eğlenceli bir biçimde anlatan gençlik dizisi.  How i met your mother'dan önce çıktığı içinde haliyle Friends dizisinde esinlenme olduğunu söyleyemeyiz.
Dizinin içindeki espriler çok kaliteli ve izlemeye başlayınca anında bağlanabileceğiniz bir sıcaklığı var.
Dizi toplamda 10 sezon sürüyor.Tavsiyem yavaş yavaş izleyin bitince çok üzülüyor insan.

4-HEROES


    HEROES özel güçleri olan insanların bunu fark etmelerini ve bunun gücün kaynağını bulmaya çalışmalarını anlatıyor. Dizide karakterlerin hızla iyileşme,geleceği görebilme,uçabilme,ışınlanabilme gibi birbirinden farklı güçleri bulunuyor.Ve tabi ki bu özel güçlere sahip olmak isteyecek kötü adamları da unutmayalım.
Dizi 3.sezondan sonra reytingleri düştüğü için 4.sezon 19.bölümle final yaptı. Yine de harika bir 3 sezonu olduğu için bu listeye eklemek istedim.

5-THE VAMPİRE DİARİES


5.diziye karar vermekte güçlük çeksem de fantastik dizi aşkımdan dolayı VAMPİR GÜNLÜKLERİ'ni seçtim.Dizinin ana karakterleri Elene Gilbert ve vampir Salvatore kardeşler. Bir dizi düşünün içinde vampirler,kurt adamlar,cadılar ve hatta melezler olsun ve tabi ki olmazsa olmaz aşk. Hepsinin yoğunluğu içinde birbirine dönüşen kahramanlarımız. Elena'nın aşkından deliye dönen iki kardeş ve mücadeleleri.
Her bölümü birbirinden güzel ama devamlılık sağlayamadığınızda bir önceki bölümde ne olmuştu unutabileceğiniz karışıklıkta. Dizi şu anda 7.sezonu ile devam ediyor.


Benim favori dizilerim bunlardı.Tabi ki favorilerim bu kadar az değil ama her şeyi yazmak mümkün değil.Bana sorsanız sabaha kadar dizileri anlatabilirim ama hepsine ne benim gücüm ne de sizin sabrınız yeter:)

Bakmak isteyenler için başka dizi önerileri:
Breaking Bad- The Mentalist-Sherlock-Lie To Me-The Originals-Pretty Little Liars


Bana önerebileceğiniz ''Ceyda bunu kesinlikle izlemelisin'' diyebileceğiniz diziler varsa önerilerinizi bekliyorum.Benimle yorumlar kısmında paylaşmayı unutmayın!





20 Temmuz 2016 Çarşamba

Şampuan Dosyası | Tonı&Guy,Bioblas,Urban Care,Konazol,Zigavus

zigavus şampuan

Saç bakımına takıntılı biri olarak yemeyip içmeyip doğru ürünleri bulana kadar ürün denemeye yemin etmiş gibi size bir şampuan dosyası hazırlıyorum.
Kullandığım farklı marka şampuanların bende nasıl etki yarattıklarını sizlerle paylaşacağım.
Öncelikle belirtmem gereken şey saç tipim. Yağlanmaya oldukça meyilli,ince telli ve hacimsiz saçlara sahibim.


KONAZOL ŞAMPUAN:

Yağlı saçlarımdan çok muzdarip olduğum bir dönemde bir dermatologa gitmiştim ve kendisi bana bu şampuanı almamı söyledi. Bunu söyleyen doktor olunca şampuana karşı inancımda bir o kadar yüksekti. Peki yağlı saçlarıma iyi geldi mi? -Asla.
Hatta daha sonra kardeşim için dermatologa gittiğimizde onun Seboreik dermatit saçlarına aynı şampuanı önerince afallamadım değil.
Demem o ki dermatologa gidecekseniz doktoru iyice araştırıp gidin.

BİOBLAS ŞAMPUAN:

Bioblas'la tanışmam 8 yıl öncesine dayanıyor. O zamanlar stresten dolayı saçlarım çok fazla dökülüyordu.Bioblas kullanmaya başladığımda dökülme durmuştu ve bu şampuandan çok memnun kalmıştım. Daha sonra farklı şampuanlar denedim ve tekrar bu şampuana dönmeye karar verdim.
Bu sefer benim aradıklarım başkaydı. Saçlarımı yağdan tamamen arındırsın eee hazır yapmışken bir de hacim katsın istiyorum. Beklentilerime karşılık verdi mi? -Bu sefer değil.
Genel olarak sevdiğim bir şampuan ama şu an için benimle değil.

BİOBLAS SARMAŞIK ÖZLÜ ŞAMPUAN:


Bu şampuan hakkında diyeceklerim diğer Bioblas ile aynı. Sarmaşık özlü olması saçları hızlı uzatmayı vaad ediyor fakat ben bir fark göremedim.

ZİGAVUS SARIMSAKLI ŞAMPUAN:

Bu ürün bana Zigavus tarafından gönderildi. Açıkcası sarımsaklı olduğundan çok beklenti içerisindeydim.Sarımsak saçları güçlendiren hatta yeni saç köklerinin çıkmasına yardımcı olan kaynak. Bu şampuan hakkındaki yorumları okuduğumda saçları güçlendirdiği,yeni saç çıkarttığı ve saç tellerini kalınlaştırdığı yazıyordu. Ben maalesef ki tüm bunları deneyimleyecek kadar kullanamadım çünkü şampuan saçlarımı temizleyemedi. Defalarda şampuanlamama rağmen saçlarım duştan sonra bile yağlı gözükmeye başladı. Ama yine de yazısını yazabilmek için fikir sahibi olmam gerektiğinden dışarı çok çıkmadığım 5-6 haftalık tatilimde bu şampuanı kullandım. Saçlarımın biraz güçlendiğini hissetsem de yine de temizlenmediğinden içim rahat etmedi ve kullanmayı bıraktım.

TONI&GUY YIPRANMIŞ SAÇLAR İÇİN ŞAMPUAN:



Burada yazılan şampuanlar arasında en memnun kaldığım Tonı&Guy markası oldu.Zigavus sarımsaklı şampuandan sonra bulunmaz bir nimet gibi geldi bu şampuan bana.
Bu şampuanla bir tanıdığım vasıtasıyla tanıştım. O sadece bu şampuanı ve kremini kullandığını ve saçlarının eskisine göre çok güçlü olduğunu hatta yeni saçlar çıktığını söyledi. Ben saç çıkarttığını düşünmüyorum. İçeriğinde doğal yağlar,sarımsak gibi şeyler olmadığı sürece herhangi bir şampuan saç çıkartmaz.Bu şampuanın kreminden çok memnun kaldım saçlarımı yumuşattı. Şampuan ise saçlarımı güzelce temizledi,yağlanma süresinde herhangi bir değişime sebep olmadı.

TONI&GUY DETOX ŞAMPUAN:

Detox şampuan her gün kullanılmayan saçı sadece derinden arınması istendiği zaman kullanılan bir peeling şampuan. Şeffaf bir yapıya sahip. Saçı normal şampuanlara göre daha iyi arındırıyor. Her gün kullanılması önerilmiyor. Bu şampuanla ilgili yorumları okuduğumda bunu kullanınca saçların yağlanmasının normale göre 2-3 gün geciktiğini yazanlar olmuş.Bende yağlanmayı 2-3 gün uzatacak kadar iyi bir sonuç vermedi fakat yine de memnun kaldığım bir şampuan oldu.Diğerlerine göre çok daha iyi arındırdığı kesin ve bunu kullanınca diplerinin ferahladığını hissediyorum.Ben bu detox şampuanı haftada iki kez kullanıyorum.

URBAN CARE ÇAY AĞACI ŞAMPUANI:
urban care şampuan

Bu şampuanı da yağlı saçların dostu olarak tanıttıkları için ilk gördüğüm yerde almıştım.Fakat bende etkili olmadı. Hatta hiç sevemedim kendisini. Saçlarımı güzelce arındırdığını hissetmiyorum.Kokusunu da tam bir ağaç.Hala bu şampuanı kullanıyorum bitmesine az kaldı diye zorluyorum kendimi.Bitince yenisini almayı asla düşünmüyorum.



Ne çok şampuan değiştirmişsin diyeceklere bunlar yaklaşık 1 yıl içinde kullandıklarım.Bazılarını hala dönüşümlü olarak kullanıyorum.
Bundan sonra Yves Rocher'nin yağlı saçlar için arındırıcı şampuanını deneyeceğim. O da olmazsa Mane'n Tail at kuyruğu şampuanı hakkında çok olumlu yorumlar okudum onu denemeyi düşünüyorum. Umarım aradığımı bulabilirim.

Bana önereceğiniz şöyle sacı mis gibi temizleyen,birazda dolgun yapan şampuan varsa yorumlarda benimle paylaşırsanız beni çok mesut edersiniz.


Barışla kalın.


18 Temmuz 2016 Pazartesi

İş Toplantıları için Giyim Detayları


Kıyafet tercihin, toplantı ortamında kendini en iyi şekilde ifade edebilmeni sağlayacak önemli detayları içerir. Giyim tarzına gösterdiğin özen, iş hayatındaki imajını belirleyecek unsurlar arasında ilk sıralarda yer alır. Özellikle iş toplantılarında, diğer katılımcılar üzerinde bırakacağın etkiyi başarılı bir stil ile üst noktalara taşıyabilirsin. Çift parçalı kombinler ya da tek parça şık bir elbise modeli ile oluşturabileceğin kıyafetler, kendini toplantı boyunca iyi hissetmeni sağlar.
Son dönem ofis modasında kendine sıklıkla yer bulan smart casual giyim tarzının konforlu ve şık parçaları, iş yerinde ve daha da önemlisi toplantılarda kendi stilini belirlemende çıkış noktan olabilir. Öncelikle, ofis hayatında günlük tarzın özgür çizgilere daha yakın olabilirken, toplantılarda seni daha ciddi bir ortamın bekleyeceğini aklından çıkarmamalısın. İş ortamında nasıl bir tarz belirlemiş olursan ol, toplantılarda altın kural, zarif ve rahat stilini denge içinde harmanlayabilmektir. Toplantının içeriğini ve yapılacağı ortamı dikkate almak da, giyim stilini belirlerken işine yarayabilir.
Rahat ve öz güven sahibi olman, toplantıya uyum sağlaman ve kendini en iyi şekilde anlatman için önemlidir. Bunu yaparken rahatlık durumunu, kıyafet seçimi anlamında çok da ileri bir noktaya götürmemen gerekir. Ortama uygun olmayacak sportif çizgileri ya da abartılı dekolteleri kullanmaman, kararında bir iş stiline sahip olmana ve bu sayede iyi bir iş toplantısı geçirebilmene yardımcı olur.
Klasik giyim tarzından yola çıkarak seçebileceğin etek modelleri ile; bluz ve ceket ikilisini toplantılarda rahatlıkla kullanabilirsin. Seçeceğin parçaların yanında renkler de, toplantı ortamına yapacağı etki ile öne çıkar. Göz alıcı ve iddialı renkler, iş toplantısının ciddiyetine ters durabileceğinden, daha açık renklerde kombinler tercih edebilirsin. Beyaz, krem ya da mavinin açık tonlarında renkleri seçerek ortamda pozitif bir hava yaratabilir, böylece iş toplantısından almak istediğin verimi artırabilirsin.
Toplantılarda kullanacağın farklı stillerin yanında, o stili yorumlarken göstereceğin özen de, işine ne kadar önem verdiğini ifade eder. Bu nedenle toplantı için giyeceğin kıyafetlerin her birinin düzgün ve temiz olması önemlidir. Ütü gerektiren bluz veya pantolon gibi parçaların kırışık olmaması, karşındaki insanlara düzen ve disiplin konusundaki hassasiyetine dair ipuçları verecektir. Kıyafet hazırlarken bu ayrıntıları da dikkatlice ele alman, iyi bir iş kadını imajı verebilmene yardımcı olur.
Şık, rahat ve düzgün bir kombin, toplantı esnasında kendine güvenli ve ciddi bir görüntü vermene olanak sağlar. İlgiyi üzerinde toplayacak kıyafet tercihlerini aksesuarlarla tamamlayabilirsin fakat bunu yaparken aşırıya kaçacak, dikkat dağıtıcı aksesuar çeşitlerini kullanmamalısın. Şık minimal küpeler ve sade birkaç yüzük ile giyim tarzında zarafeti sağlamak, abartılı bir imaj sunmadan elegan görünebilmek adına yerinde bir tercih olacaktır.
Klasik stilin şıklığını sunan ama günlük rahatlığı da hissettirebilecek özelliklerde parçalar, iş toplantın için ideal giyim anlayışını oluşturabilmene olanak tanır. Yırtmacı çok derin olmayan bir yırtmaçlı etek, kolsuz bluz ve şık aksesuarlarla oluşturacağın bir kombin için yapacağın ayakkabı seçiminde klasik modelleri tercih edebilirsin. Ayakkabı seçiminde rahatlık ve şıklığı göz önünde tutarken, uzun topuklu veya abartılı süslemelere sahip modelleri kullanmaman, iş toplantısının ciddi ortamını koruman adına yararına olur.
Kendine has giyim anlayışına ve iş toplantısı ortamının getireceği ciddiyete göre hazırlayacağın şık bir kombin, başarılı ve stressiz toplantılar geçirmeni kolaylaştırır. Kıyafetlerini tamamlarken, çanta ve takı gibi aksesuarların yanında makyajına da ayrıca özen göstermen gerekir. Abartıya kaçmadan yapacağın sade ve tamamlayıcı bir makyaj ile görünüşünde istediğin tasarım bütünlüğünü oluşturabilirsin.

26 Haziran 2016 Pazar

Fıstık Ezmesi Yapımı | Sağlıklı Tarifler



Hava sıcaklığının Nirvana'ya ulaştığı şu günlerde size bol bol enerji verecek tarifimle herkese merhaba!
Fıstık ezmesi ile spora başladığım zaman tanıştım.Spor yapan herkes fıstık ezmesini bulunmaz bir nimet gibi tüketiyordu. Bende hazırlarını marketten almaya başladım ve neden bu kadar beğenildiğini anlamış oldum.Uzatmadan hemen tarifine geçiyorum.

Malzemeler
Kabuklu yer fıstığı (Doğal olarak)
Zeytinyağı(Varsa fıstık yağı)
Bal ya da pekmez(İsterseniz ikisini birden kullanabilirsiniz.)

Nasıl yapılır?
Kabuklu fıstıkları kabuksuz hale getiriyoruz. Marketten kabuksuz hali ile almayı sevmiyorum.Bence tadı çok farklı oluyor. Fıstıkları tavada 1-2 dakika kadar ısıtıyoruz.Böylece fıstıkların yağları kendini bırakmış oluyor.
NOT 1:Fıstıkların kararmış ve kötü tadı olabileceklerini eleyin çünkü ezmenin tadını değiştirebilirler.
Fıstıklar tavada parıl parıl parladıktan sonra bilin ki bunların yağı çıkmaya hazır.
Artık rondoya koyup ezme vakti gelmiştir.
Rondoda istediğimiz kıvamı alana kadar çeviriyoruz.

evde fıstık ezmesi yapma

NOT 2: Bu aşamada rondoyu 5-6 dakika kadar kullanacağımız için motoru ısınabilir ve zarar görebilir.Kısa aralıklarla kullanırsanız sorunsuz bir şekilde kullanabiliriz.

Fıstık ezmesi bu hali ile olmuş gibi görünse de siz bri kaba aldıktan sonra sertleşip sürülemez kıvamda olacaktır.Bunu önlemek için içine zeytinyağı katıyoruz. Ben bir çay bardağından biraz daha fazla kullandım.
NOT 3: Fıstık yağı kullanırsanız çok daha iyi olur ama ben bulamadım:)

Şekersiz ya da az tatlı isterseniz bu aşamada fıstık ezmesi yapımı bitirebilirsiniz fakat ben tatlı olmasını istediğim için içine 1 yemek kaşığı kadar pekmez ve 3 yemek kaşığı bal ekledim.
NOT 4: Madem fıstık ezmesi doğal olsun diye evde yapıyoruz içine kattıklarımız da doğal olsun değil mi? Bulabiliyorsanız bal ve pekmezi doğal olarak eklemenizi tavsiye ederim.

Ve doğal mı doğal ev yapımı fıstık ezmesi hazır :)

evde fıstık ezmesi nasıl yapılır

Nasıl tüketebiliriz?
Bunun cevabı her şekilde:)
Kahvaltıda ekmeğin üstüne sürebilirsiniz ya da kaşık kaşık tüketebilirsiniz. Muzun arasına sürüp yiyebilirsiniz.
Özellikle spor yapıyorsanız harika bir enerji kaynağı olduğu için bol bol tüketebilirsiniz.

NOT5: Evde yapmak istemiyorum,uğraşamam diyorsanız FitNut diye bir markanın doğal fıstık ezmesi varmış ben hiç denemedim ama bunu araştırabilirsiniz. Marketten hazır almak isteyenler için Migros'un fıstık ezmesini öneririm tadı harika fakat protein değerleri çok az.
Her şeyde olduğu gibi hazır olarak satılanların tadı ev yapımına göre biraz daha güzel.Doğal olan daha makbuldur diyelim ama:)

Tarifi yaparsanız bana yorum bırakmayı unutmayın:)
Afiyet olsun.

DİĞER SAĞLIKLI TARİFLERİM
Evde granola yapımı:
http://ceydacengiz.blogspot.com.tr/2016/04/evde-granola-yapm.html
Chia puding nasıl yapılır?:
http://ceydacengiz.blogspot.com.tr/2016/04/chia-puding-saglkl-tarifler.html



12 Haziran 2016 Pazar

Beauty Key Cilt Bakım Maskelerı Ve %50 Indirim Kodu


Herkese merhabaaa:)

Beautykey skin care markası Kore cilt bakım markası.Yeşil çay,vitamin,kolajen,koenzim ve salatalık gibi pek çok çeşitte maskeleri bulunuyor.
Blogumu uzun zamandan beri takip edenler bilebilirler ki ben tek kullanımlık maskeleri çok seven bir insanım.Bu maskeler cildin ihtiyacına göre seçildiğinde hem size çok güzel bir bakım sağlıyor hemde cilde nem veriyor,canlılık katıyor.

Beautykey markası 13 Haziran 2016 -20 Haziran 2016 tarihleri arasında blog takipçilerime özel %50 indirim uyguluyor.


Maskeleri biraz tanıtmam gerekirse;


Coenzyme Q10 Facial Mask


Koenzim Q10 temel görevi gıdalari enerjiye dönüştürenbir moleküldur. Ayni zamanda güçlü bir anti-oksidandir. Koenzim Q10 yuz maskesi cildi derinlemesine beslerken, iceriğindeki maddelerle cildin esnek, yumuşak, ve pürüzsüz olmasini sağlar.


ArbutinFacial Mask


Arbutin deri hucrelerinin kalbinde"yeni bir hayat" anlamında rol oynayan guclu ve ozel bilesimdir. Doğal bitkilerden elde edilir. Bitkisel leke giderici olarakda tanimlanir. Arbutin ozlu yüz maskesi ciltte parlaklik sağlar ve iceriğindeki arbutin maddesi ile cansiz ve sarkık cildi esnekliğine kavuşturup hacim kazandırır.



Aloe Facial Mask


Aloe bir Afrika bitkisidir. Bitkinin yapraklarinin icindeki jel kivamindaki sivida insan sağlığına faydali bircok mineral ve vitamin bulunur.Aloe özlü 
yüz maskesi yorgun, kurumuş ve bronzlaşmış cildi UV isinlarinin kotu etkilerinden uzaklastirir ve cilde mükemmel bir nemlilik ile pürüzsüzlük sağlar. 


Markayı merak edenler ya da daha fazla bilgi sahibi olmak isteyenler @Beautykeyofficial instagram hesabından inceleyebilirler.

Alışveriş yapmak ya da ürünleri incelemek isterseniz n11 siteseinde mağazaları bulunuyor.
http://www.n11.com/magaza/bkey

Ürünleri sepete attıktan sonra adres kısmında ad-soyad yazılı kutucuğa isminizin yanına cydc kodunu yazarsanız yaptığınız alışveriş %50 indirimli olacak.

Unutmayın kampanya 13 Haziran tarihinde başlıyor olacak:)



Siz tek kullanımlık maskeleri seviyor musunuz?
Keyifli alışverişler ve bol bakımlı günler!




6 Haziran 2016 Pazartesi

#Favoriler | Allık-Bronzerlarım


Yeni bir favoriler yazısından herkese merhaba.
Bir ürünün tanıtımındansa bir konu başlığı altında daha fazla ürün anlatmak bana daha mantıklı ve okunması daha zevkli geliyor.

Anlatmaya başlamadan önce allık insanı olmadığımı belirtmem gerek.Beyaz tenli insanlara allıkları çok yakıştırıyorum ama kendi cilt rengimde çoğu renk istediğim gibi durmadığı için kullanmayı sevmiyorum.Sevdiklerim ise bu yazıda:)

Swatchları ise en son fotoğrafta olacak.Keyifli okumalar!


H&M allıkları aldığımdan beri çok severek kullanıyorum.Üstteki yazımdan anlayabileceğiniz üzere bronzerı allıktan daha çok kullandım.Pigmentasyonları şahane fiyatları daha da şahaneydi. Bu allıkların fiyatı sadece 3 Lira.Şu anda bulunur mu bilmiyorum ama olur da denk gelirseniz hiç kaçırmayın derim.


Gerek ambalajlarının güzelliği olsun gerek ürünlerinin kalitesi ile The Balm benim en sevdiğim markalardan biri.Bende Bahama Mama bronzer-Hot Mama allık ve Betty Lou aydınlatıcısı var.Betty Lou'ya aydınlatıcı dediğime bakmayın çünkü o hem ışıltı dolu bir bronzer hem harika bir far hemde aydınlatıcı olarak kullanılabiliyor.
Hot Mama allık şeftali pembe tonlarında bolca ışıltı içeren,cildi canlı gösteren bir allık.
Bahama Mama ise mat bir bronzer.Kontür işlemi için çok uygun.
The Balm'ın fiyatlarına gelirsek indirimsiz halleri 50-60 lira civarında fakat Gratis indirimden bu güzellikleri 25 lira civarında satın alabilirsiniz.

Sleek Blush By 3
Sleek markasının yakın bir zamana kadar ülkemizde satışı yoktu fakat artık Gratis'lerde satışta. Bu habere en çok sevinenlerden birisi benim çünkü bu markanın hangi ürününü denediysem çok memnun kaldım. Bu allıkların pigmentasyonu harika.Fotoğrafta gördüğünüz renkleri elde etmek için parmaklarımı sadece dokundurmam yetti.Kalıcılığı,renkleri,pigmentasyonları çok güzel.
Fiyatları ise The Balm'dan daha uygun.Gratis daha tüm mağazalarına Sleek standı açmadığı için tam fiyatlarını bilemiyorum ama indirimsiz fiyatının 30-40 lira arası olduğunu sanıyorum.


Nars Laguna bronzer 
Nars'ın en popüler ürünlerinden biri.Kış aylarında kontür amaçlı kullanabildiğim fakat yazın gelmesiyle beraber rafa kaldırdığım bir bronzer.Tonu bana maalesef ki açık kalıyor.Fakat pigmentasyonu çok güzel.Göz makyajında katlanma bölgesine uygulayabileceğiniz harika bir geçiş tonu var.Fiyatı 120 lira.Güzel olmasına rağmen bu paraya alabileceğiniz daha güzel ürünler bulunduğu için almanızı pek tavsiye etmem.


Swatchlarıda bu şekilde.H&M ve The Balm'ın tonları neredeyse aynı fakat The balm allıklar H&M'e göre çok daha ışıltılı.

Anlatıklarım arasından kullandıklarınız var mı? Sizin sevdikleriniz neler? Bana önerebileceğiniz bronzer var mı?
Bunları yorumlarda benimle paylaşırsanız çok sevinirim.


Okuyabileceğiniz diğer yazılarım:
http://ceydacengiz.blogspot.com.tr/2016/04/chia-puding-saglkl-tarifler.html
http://ceydacengiz.blogspot.com/2015/02/hzl-sac-uzatma-sinameki-kuru.html
http://ceydacengiz.blogspot.com.tr/2015/05/yves-rocher-nutri-repair-mask-ypranms.html
http://ceydacengiz.blogspot.com.tr/2016/05/faydal-uygulamalar-aqualert-su-hatrlatc.html