5 Nisan 2016 Salı

Evde Granola Yapımı | Sağlıklı Tarifler




Merhabaaa!
Bu sıralar sağlıklı beslenmeye karar vermiş biri olarak bol bol tarifler araştırıyorum ve tabi ki bunları deniyorum.İlgimi geçen tarifler ise eeeen doyurucu ama eeen sağlıklı tarifler :)

Son zamanlarda granola pek bi meşhurlaştı.Bende hazır satılanlarından alıp çok beğenmiştim ve evde yapılabildiğini öğrendiğimde ise bende deneme kararı aldım. Yaparken de tabi ki fotoğraflarını çektim. 

Granola için gerekli olan asıl malzeme yulaf. İçine neler katacağınız tamamen size kalmış.

Benim tarifim:

  • 500gr Yulaf
  • 3 Küçük boy muz
  • 4 Yemek kaşığı doğal pekmez
  • 1 yemek kaşığı bal
  • Kuru üzüm
  • Hurma
  • Elma kurusu
  • Ceviz
  • Kuru incir



Öncelikle derin bir kaba ihtiyacınız olacak.Kabın içine muzları koydum ve pekmez döktüm.
Muzları iyice ezip bal ekledim.Bunları karıştırdıktan sonra görüntü pek hoş olmadığı için fotoğraf koymuyorum:)


Daha sonra yulafı ekleyip tüm malzemeleri karıştırıyorum.


En son eklemek istediğiniz kuru meyveleri ya da fıstık,badem,çekirdek ne isterseniz katıyorsunuz ve karıştırıyorsunuz. Malzemeler tamamen karıştıktan sonra fırın tepsisine yağlı kağıt serip ince bir tabaka halinde karışımı döküyoruz.
180 derecede önceden ısıtılmış fırına veriyoruz.

Burada bir süre vermeyeceğim çünkü bizim fırın bunu çok çabuk yaptı yaklaşık 15 dakika da olmuştu. Biraz çıtır çıtır olunca fırından çıkartırsınız. 

NOT:Bende ki karışım çok fazla olduğu için ben bunu 4 seferde anca pişirebildim.


Peki Granolayı nasıl yiyorum?

Ya meyveli yoğurtla ya da normal yoğurtla yiyorum. Sade yoğurt kullanacaksam içine yarım çay kaşığı zencefil ve zerdeçal katıp karıştırıyorum.Üstüne granola koyup meyvelerle süslüyorum:)



Tarifi denerseniz lütfen benimle paylaşın :)

Yazımı beğendiyseniz yorum yazmayı ve sosyal medya hesaplarınızda paylaşmayı unutmayın:)



Sağlıklı Günler.
Sevgiyle,barışla kalın!






27 yorum:

  1. Çilek ve muz bir arada olunca aklıma onları çikolataya batırıp yemek geliyor. Bende öyle yapıyorum:D
    Yemesi öyle daha zevkli

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sana katılıyorum öyle yemesi kesinlikle daha zevkli. Ama oldukça kalorili de :)

      Sil
  2. Dha önce ülker in Granulası vardı onu alıp cok cok beğenmiştim sanırım mav ve kırmızı paketli 2 çeşidi vardı. Bazen sağlıklı yiyeyim falan derken tadı güzel oluna abartmaya başlıyorum :D

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bende hazır olan granoladan alıp ve çok beğenmiştim fakat kendi yaptığım daha hoşuma gitti.Kendim yapınca hem içeriğini biliyorum hem satın aldığımdan daha fazla granolam olmuş oluyor:)
      Ben koca bir kasede yapıp yiyorum bir zararı yok abartsan da bence ama yine de her şeyin çoğu zarar:)

      Sil
  3. nasıl canım çekti şuan elinize sağlık :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkür ederim beğenmene sevindim:) Canın çektiyse sende dene mutlaka eminim seveceksin :)

      Sil
  4. ne ferah bir blog, bu ara ben de taktım bu sağlıklı beslenme işine :)
    yulafı sade olarak alabileceğim bir yer tavsiye eder misin? hep karışık meyveli yulaf buluyorum ..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok teşekkür ederim:) Spora başladığımdan zaman ''o kadar spor yapıyorum kas ağrıları çekiyorum bari boşuna gitmesin ''diye başladım biraz biraz dikkat etmeye.
      Aslında insan kendini daha hafif daha rahat hissediyor.
      Yulafı Migros'tan aldım sade ve meyvelisi vardı.Markası Eti.
      Ama bir dahaki sefere daha doğal marka bulmaya çalışacağım:)

      Sil
  5. Tam bir bomba olmuş canım bu, ellerine sağlık afiyet olsun :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Gerçektende öyle :)
      Doyurmaz diye düşünüyordum ama fazla bile geliyor insana.Hemde içinde ne olduğu biliyorum hepsi doğal kuru meyveler:)

      Sil
  6. yaz geliyorken böyle tariflerin tam sırası! eline sağlık :)

    YanıtlaSil
  7. Çok lezzetli görünüyor.İlk boş vaktimde deneyeceğim...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Göründüğü kadar lezzetli de :)
      Mutlaka denemelisiniz

      Sil
  8. Tam bahar yaz kokuyor fotograf hemen yapıp denenmeli ve yaz boyu bol bol yenmeli :) takibe alıyorum bu keyifli ferah blogu beklerim bende :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkür ederim:) fotoğrafları da blogumu da beğenmenize sevindim. Yazın daha da iyi gidecek bir tarif gerçekten. Bol bol yaz meyveleriyle harika olur🙏🏻

      Sil
  9. Çok lezzetli görünüyor ^_^ Birkere insanın gözü de doyuyor bununla Afiyet olsun ♥

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkür ederim:) evet hem gözümüz doyuyor hemde karnımız ☺️

      Sil
  10. Dehşeti ala- bomba sağlıklı bir tarifmiş bu kuzucum bende bu tarz lezzetleri çok seviyorum hem pratik hem doyurucu hemde sağlıklı ^^ ne iyi ettin de paylaştın yapiciğim bunu <3

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yaaaa az önce şöyle bir yorum yazdım ''Hem pratik hem sağlıklı hem doyurucu'' resmen birebir dediklerini yazmışım :) Gerçekten dediğimiz gibi ama şipşak hazırlanıyor karnımızı doyuruyor hemde sağlıklı oluyor :)
      Nesfit gibi gevrekleri hiç sevemeyen ben buna bayıldım. Hatta sadece bir iki yapımlık kaldı :(
      Mutlaka denemelisin hatta fotoğraflarını bekliyorum sen çok çok güzel sunumlar yapıp çekersin :*

      Sil
  11. Yanıtlar
    1. :) Kesinlikle denemelisin. Hem pratik hem sağlıklı hem doyurucu :)

      Sil
  12. Merhaba...
    Ause Esua sizi anlatmış bloğunda, ziyarete geldim.
    Ben bunu mutlaka yapıp yiyeceğim, harika bir şey :))
    Takipteyim sizi... :))

    YanıtlaSil
  13. Granolayı severim, güzel kombinasyon olmuş, muz yiyemiyorum sadece :) Ellerinize sağlık, sağlık önemli! güzel alternatif ;)
    Ause!den geldim, bana da beklerim ;)

    Sevgiler Kore Fenomeni ;)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkür ederim güzel yorumunuz için :)

      Sizi severek takip ediyorum zaten :)Hoşgeldiniz bloguma umarım severek takip edeceğiniz bir blog olur.

      Sil
  14. Çok güzel görünüyor, hem de sağlıklı.
    Emeğinize sağlık :)

    YanıtlaSil